최근에 편두통이 심해지게 되면서 이유를 찾을 수 가 없었습니다. 그래서 병원가서 뇌CT도 촬영을 해보고 근육관련 약도 먹어 보았습니다.
그리고 혈압을 재어보는데 생각보다 높게 측정이 되더라구요? 그리고 저의 증상이 웃기게도 탄수화물을 먹으면 다음날 아침에 편두통이 온다는 것 입니다.
이때 혈압을 재어봐야하는데 혈압계가 없어서 구매를 해볼까 고민하고도 있습니다. 시중에 있는 아무 혈압계를 구매해도 문제가 없다고 소비자24 홈페이지에서 설명을 하고 잇으니, 저렴한거 하나 구매하셔도 되실 듯 합니다.
혈압계로 유명하여 잘 알려져 있는 제품은 오므론 혈압계가 있습니다.
고혈압 편두통 증상
개인적으로 느끼는 고혈압 두통증상으로는 다음과 같습니다.
- 눈에 작열감이 생기게 됩니다.
- 시각이 민감해집니다.
- 머리가 아픈데 주로 눈 위쪽으로 하여 앞쪽이 아픕니다.
- 속이 미씩 거림
- 토할 듯한 증상
- 식은 땀
- 배가 고프지 않음
- 뒷목 뒷골이 서늘함
일단 저의 증상으로는 이렇네요. 사실 이게 고혈압으로 인한 편두통 증상인지는 모르겟습니다. 증상을 찾아보니 비슷한거 같긴 합니다. 그리고 웃긴게 저는 탄수화물을 먹으면, 아침에 머리가 지끈지끈 아파오기 시작하는 겁니다.
이때 쌀밥을 먹으면 토하고 두통오고 난리도 아닙니다. 근데 웃긴게 닭가슴살 먹으면 증상이 심하지 않습니다…
그리고 제가 최근에 발견한 두통증상을 완화하는 방법이 있습니다. 바로 유산소 운동을 하는 것 입니다.
고혈압 두통증상 완화방법
위와 같이 두통 증상이 너무 심하면 운동하기가 힘들지만, 증상이 조금만 나아진다고 하면 걷기 및 자전거를 타면서 유산소 운동을 병행해 보시기 바랍니다.
저는 두통증상이 조금 발견된다고 싶으면 런닝머신이나 자전거, 걷기를 2시간 정도 진행해 보았습니다. 운동을 진행하는 동안은 머리가 아프지 않습니다. 정말 신기하더라구요?
그리고 운동을 마치고 심박수가 내려가기 시작하면 두통 증상이 심하지는 않지만, 약간의 두통이 남아 있긴 합니다. 다만 너무 아파서 못 돌아 다닐 정도의 증상은 아니더라구요? 머리에 혈압이 올라가는 걸, 심박수를 올려 몸이 순환을 잘해주어서 그런가 싶습니다?
제 개인적인 느낀점이니, 참고하여 보시기 바랍니다. 무리하는 운동은 하지마시고 심박수 측정기나 스마트 워치를 통하여 심박수 100 ~ 110정도에서 걷기 운동을 진행하여 보시기 바랍니다.
유산소는 몸을 건강하게 하는 진리의 운동 인 듯 합니다.
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