페퍼민트 효능 부작용 및 먹는 법 알아보기 7가지

찬 바람이 불고 슬슬 패딩을 입는 사람들이 늘어나는걸 보니 정말 겨울이 온 것 같은데요. 아무래도 겨울이다보니 따뜻한 차를 즐겨드시는 분들이 많아졌을 것 같아요.

저도 평소에는 아이스 아메리카노를 즐겨 마시는데 요즘에는 날씨가 쌀쌀해져서 따뜻한 차로 바꿨습니다. 물론, 아메리카노, 카페라떼와 같은 커피 종류도 좋지만 찬 바람이 불 때는 따뜻한 차에 더 손길이 가더라고요.

카모마일이나 얼그레이 종류도 많이 드시지만 전 페퍼민트 차도 굉장히 좋아하는데요. 민트 종류라 그런지 입안이 상쾌해져서 먹고 난 후에도 기분이 좋더라고요. 오늘은 페퍼민트 효능에 대해 알아보려고 합니다.

페퍼민트 자체는 워터민트와 스피어민트의 교잡종이라고 합니다. 이의 향기가 후추처럼 톡 쏘는 향을 가졌다하여 페퍼민트라는 이름으로 불린다고 하는데요. 이런 페퍼민트의 효능은 어떨지 한 번 알아보도록 할게요.

해당 글의 목차

1 목차
2 1. 페퍼민트 효능 – 심신안정효과
3 2. 페퍼민트 효능 – 향균작용
4 3. 페퍼민트 효능 – 구강을 건강하게
5 4. 페퍼민트 효능 소화를 도와준다.
6 5. 페퍼민트 복용 방법
7 6. 페퍼민트 섭취시 부작용 주의사항
8 7. 페퍼민트와 비슷한 차
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1. 페퍼민트 효능 – 심신안정효과

페퍼민트가 갖고있는 첫 번째 효능은 ‘심신안정’ 효과입니다. 스트레스를 완화시켜주고 긴장된 근육을 이완시켜주어 심신을 안정시켜준다고 합니다. 신경을 안정시켜준다고 하니 스트레스가 많으신 분들이나 예민하신 분들에게 좋을 듯 해요.

그리고 우울증이나 불면증을 앓고 계신 분들에게는 마음을 진정시키고 몸의 긴장을 풀어주는 페퍼민트를 따뜻하게 우려드시는 것도 좋은 방법 중 하나일 것 같아요. 따뜻한 페퍼민트 차를 드시면 노곤해져서 잠에 쉽게 드실 수 있을거에요.

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2. 페퍼민트 효능 – 향균작용

다음은 ‘향균작용’인데요. 페퍼민트의 주요 성분 중 하나인 멘톨은 피부와 점막을 시원하게 해주고 향균에도 효능이 좋아 피부 트러블로 인해 스트레스를 받고 계신 분들도 드셔보시면 좋을 듯 싶어요.

특히나 요즘처럼 마스크를 매일 착용하고 있는 때에 정말 좋은 차인 것 같아요. 고대 이집트에서 식용 및 약용, 방향제로도 쓰였을 정도라고 하니 더 신뢰가 가는 것 같아요.

3. 페퍼민트 효능 – 구강을 건강하게

세 번째는 ‘구강 건강’에 효능이 있다는 것인데요. 앞서 살펴본 것처럼 주 성분인 멘톨이 향균 작용을 하면서 입 안에 존재하는 박테리아와 세균을 박멸한다고 합니다. 뿐만 아니라 민트 종류의 특징이라고 할 수 있는 입냄새 제거까지 가능하니 부담없이, 그리고 건강도 챙기면서 드실 수 있는 차인 것 같아요.

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4. 페퍼민트 효능 소화를 도와준다.

그 다음은 ‘소화’를 돕는다는 건데요. 소화기관의 운동을 촉진시키는 작용을 하여 소화불량이 있을 때나 속이 더부룩할 때 드시면 속이 한결 편안해지는 걸 느끼실 수 있을 듯 해요. 특히나 가스가 찼을 때 가스를 배출하는 작용도 한다고 하니, 페퍼민트를 따뜻하게 우려서 드시면 속이 편해지겠죠?

소화불량과 장 질환에도 효과적이라고하니 평소에 과민성대장증후군이나 장염에 자주 걸리시는 분들이라면 페퍼민트 차를 추천드려요.